毎月、今月取り組みたいテーマを決めて、友人と絵手紙を交換しています。
今月の私のテーマ
（友人画）
少し見にくいのですが、"筋トレ"です。
葉書に布を貼り、漂白剤で字を書いたそうです。
ほぼ毎日、必要に迫られてのリハビリのストレッチと筋トレ、秘密の整体はしてますが…
腹筋を鍛えるように！と理学療法士さんに言われてました。
しかし、ナカナカ出来ませんよねー、キツイしー💦
それに少しお腹ぽっちゃりした方が良いよねー😊
そーだ、そーだ！！と、しておきましたが…
やりたい事をするには、体が大事🍀
筋トレ始める事にしました‼️
自分一人では続きそうにないので、見ず知らずですが、イケメンのお兄さんにお付き合いして頂く事にしました😄
6種類の筋トレを1セット7分×2
本当は毎日二週間続けるのですが、私は週3回×１カ月、やってみようと思います。
一月後、体幹出来てるかな⁉️
友人テーマは
（ジェミ画）
今日一日をどんな日にするか？
今日一日をどんな気持ちでいるか？
朝、ちょっとだけ思う。
それだけでずいぶん違う。
穏やかで、美しい心でいるには
私には意識が必要なのです🐾
今迄、絵手紙は人に出す為に、下手なりに心を込めて描いていて、自分の元に自分の描いた絵手紙は一枚も無いのですが、このブログを機に、自分のために描いて、思った言葉を添えてみようかなぁーって思ってます💝
その折には、ご一笑下さいませ🙇♀️
あなたの一日が穏やかでありますように💓🍀🙏🏻
地球さんが元氣になりますように🌏🍀🙏🏻
