今回からシリーズで､『冷えを撃退』する方法を書かせて頂こうと思います🐱
先ずは第一弾❕
冷え性とは❔
『普通の人は寒さを感じないような温度の中でも手足や、下半身などの一部、または全身が冷えて辛いと感じること』
だそうです❗
女性の半分の方が冷えを自覚されているそうです😆一方、男性は10人に一人という調査で、圧倒的に女性に多い症状なんですね👍
冷え性は、①体が十分な熱を作れないこと。②その熱を体のすみずみまで運べないことで起こるそうです😵
人間は、食事で取り入れたエネルギーをもとに熱を作ります。ダイエットなど、食事の量が、少くて取り入れるエネルギーが少ないと作り出す熱量も少くなってしまいます😅
👍体が冷える要因
★食事量が少ない
★筋肉量や、運動量が少ない
→熱を作れない😫
★働き過ぎでストレスで、自律神経が乱れる❗
→血のめぐりが悪くなり、体のすみずみにまで熱を運べない❗
多くの熱量を筋肉で作り出していますから、男性に比べて1割ほど筋肉量が少ない女性は熱を生み出す能力も低くなるそうです😵
作り出した熱を全身に運ぶのは血液なんですね🐱血液の流れは、自律神経がコントロールしていますから、自律神経のバランスが乱れると血のめぐりが悪くなり、冷えにつながっていくそうです😆
冷えは、様々な体の不調も❕
頭痛や、疲れやすさ、肌荒れや、髪のバサツキまで引き起こすそうです❗また、冷え症の方は更年期症状が重くなる傾向もあるそうです。
冷えを解消できれば、このような状態が改善されることになりますね👌
次回は実際に冷えを撃退する方法を具体的にお話させて頂きますね🐱
今回もまたお付き合い頂きまして、ありがとうございました❤
急に寒くなりました😵
どうぞご用心されて下さいね🙆
トムにゃんでした🐹
