こんにちは✨😃❗
不定期に登場させて頂きますトムにゃんです😻
星たちの座談会のメンバーから度々お話させて頂いていますが、私が不甲斐なくも病気になりましたので、初心に戻って見直してみようかと😆
『風』···これは私たち全生命体に一番不可欠な、酸素です❤
しっかり呼吸で入力してみましょう🙆
我らがbossに教えて頂いた呼吸法で、回復が早くなったと言っても過言ではありません❗
皆さんも土の上に立たれて、デキタラ大きな樹木さんの下で、深呼吸をやってみてくださいね👌
血液が隅々まで行き渡り、温かくなります☺
『水』···これはそのまま水です🎵
しっかり水分を摂取してください❗但しその場合利尿作用のあるものは極力少なくされて、1500～2000リットルの摂取が理想です☺
『食』···皆さんが大好きな食事です😻
12品目の食材が理想ですが、バランスの良い食事を目指して下さいね🐱
『養』···これは身体の調整ですが、私たちが、寝ている間に細胞さんが調整してくれます。
しっかり睡眠を取られて、疲れを回復させて下さいね🐱
最低の睡眠時間は６時間～７時間ですが、病気しまして、８時間睡眠にしましたら良いようです🎵
『動』···これは運動です💪
基本は歩きがなのですが、入院中は日一日と筋力が衰えて行き、歩くのもままならない状態になりました😵退院しましてから日々の生活がリハビリでしたが、やはり筋トレが重要と思います👍
歩きとスクワットで頑張って頂けたらと✊😃✊
今回もお付き合い頂きましてありがとうございました❤
また不定期になるかと思いますが、またお会いしましょう👍また宜しくお願いいたします😃✌😻
