私、体がガチガチなので、
どうにかしたいと、あれこれやるのですが…なんせ、長続きしません。
それでも、何もしないよりはマシ！と、3日坊主の繰り返しをしていて、自己流を編み出しました！
その方法は・・・
枕なしで仰向けで目を閉じて寝ます。
手は体の横
私は首が悪いので、ゆっくり左右に100回くらい回して…そうすると、ムズムズと動かしたい所が出てきます。
動かしたい所が出てこなかったら…
次は体を左右にゴロンゴロンと寝返りをするように動かして、それからは好きなように…
タコ踊り🐙で、足をぐるんぐるん、腕をブルンブルン、胎児のポーズから金のシャチホコ❗️
布団の上で暴れまくります💦
5分もすれば、かなり疲れてスッキリし、あくびが出てきて、安眠できますよ💤
ちょっと題が大袈裟でしたね！
隣にお子様や、パートナーがいらっしゃる方は、流血事故にならないようご注意下さいませ😆
私が体がガチガチになったのは、姿勢（猫背で顎が上がってた）が、悪かったから😓
若い時は筋力があるので懲りだけですみますが、お年頃になり、筋力が落ちると…
病名が付いてきます💧
姿勢に氣を付けて、肩凝りは楽なりましたが、腰の方はまだ不安定で、ギックリにならないよう、油断禁物です💦
筋トレして、ストレッチして、柔らかくしなくっちゃ😌
あなたが健やかに過ごせますように🍀💓
地球さんが元氣になりますように🌏🙏🏻
