「腹八分に医者いらず」
十分にわかっているのに、私にとっては
なかなかハードルが高い壁です❗
本屋さんで、見つけた
矢作 直樹さんの
「あらゆるストレスが消えていく
５０の神習慣」
この中に
・お腹が空いたら食べる、
そしてお腹いっぱいになる前に、食べるのをやめることです
・お昼の１２時になったからといって、自動的にランチを食べる必要はありません
・残すのはもったいないと食べ過ぎて病氣になったら、元も子もありません。
「もったいない」のは
私達の身体であり、健康です。
よ～く、よ～くわかっています。
ほんの少しでも、気にしていきたいです。
外せない、お茶タイムのためにも。
続きには、
「無理なく少食から不食へ」とありました。
高齢者に一日三食は、必要なさそうです。
いつも、穏やかな話し方をされる、大好きな矢作さんの習慣、見習いたいです❗
地球さん💕
愛しています
宇宙さん💕
愛しています
