５月になって、急に字がみえずらくなって、
眼科医へ。
お決まりの、老化による白内障！
次回の検査予約は5週間後。
それから、手術の予約は３ヶ月以降とのこと。
以前からコピーしてあった[視力回復トレーニング]をやり始めました。
ビジョングループ創立者中川和宏さんの考案です。
目が老化していく最大の原因は、血流障害から生じる[目の冷え]
温かいタオルを目に乗せるのではなく、目を動かすことで血流を改善して、自信の治癒力を高めるようにするためのトレーニング。
[目のパチパチ体操]
(目の疲れをとる)
目をギユッと10秒閉じる
パッと開いて10秒間上を見る。顔は正面を向いて動かさない。
上下左右を1セットとする
[スピード遠近]
(ピントを合わせる筋肉の凝りをほぐす)
2～3㍍先にカレンダーをかけ、本を片手に持つ
本の文字を3秒見る
カレンダーの数字を3秒見る
正面、上目遺い、下目遺いで 各20回ずつ
[指先追いかけ体操]
(視野の拡大)
どちらかの人差し指を目から30㌢ほど前に出す
目の高さで右に50㌢ほど動かし、顔は正面を向いたまま目で追う
同様に左に動かす
1秒で1往復、10回繰り返す。
トレーニングは以上の三つです。
簡単ですが、
一番大事なポイントは
続けること！！
だそうです。
二年前の記事なので、私は三日坊主で終わっていた模様。
手術は逃れられない、かもしれませんが、今回は、毎日コツコツ、続けてみようと思います。
ありがとうございます
老子
第四章
[静かに生きるために]
121 幸せは足下にある
とかく人は、
幸せはどこか遠くにあると思っているが、
どこへ出かけたってダメさ。
だって自分の足下にあるんだもの。
これがわかっている人を聖人というんだよ。
