笑い＝顔がニコッとして＋アハハと笑うこと
声を出して笑ったのは、いつのことだろう？
最近の私は、だいぶ笑いが欠けいます。
小学校に入る前の子供達、一日400回も笑っているそうです！？
笑いは、
・循環器疾患を少なくし・認知症になりにくく
・慢性の痛みを軽減する・アレルギー症状減らす・15分で40㌔カロリーの ダイエット効果あり
とか、身体が喜びそうなことがいっぱいありそうです。
あさラジオ
[あなたとハッピー]で
医師おおたわ史絵さんが[笑いヨガ]を紹介してくれました。
1995年、インド人医師
マダン・カタリア夫妻が考案したもので
・体操と思ってやること
・呼吸法と筋肉の動き合わせること
・型から入ること
(面白くなくてもＯＫ、作った笑いでも脳は受け取ってくれるらしい)
やってみたら、ちょっと面白いので書いてみます。
最初は、息を吸って、すべて吐き出す
息を吸って、手を挙げ、３秒止め、吐くとき
アハハハハと声をだす
(横隔膜に響くよう)
次に手拍子でリズムとり
トントン トトントン
トントン トトントン～
12 123 12 123 12 123～
この数字を笑い声に
[ホホ・ハハハ・ホホ・ハハハ・ホホ・ハハハ～
イエーィ！
いいぞ いいぞ
イエーィ]
又は、胸で手を合わせ
左右の人に
アハハハハ(今日は)
アハハハハとご挨拶！
いろいろな、やり方があるらしいのですが、最後は[ホホ・ハハハ～
イエーィ] をやる。
おおたわ先生も、始めは馬鹿らしいと思ったそうですが、はまってしまいリーダーの資格を取ったそうです。
普段、大きな声を出すことがないので、これは良いかも👌
🎵笑うから楽しくなる🎵めざせ！！
小学校に入る前の子供達
ありがとうございます💗
老子
第二章
[たおやかに、自由に生きるために]
026 足るを知る人
[これで充分]と思える人は冨者といえる。
道に勤め励むものは向上心を抱き、
自分にふさわしいあり方を失わない人は長続きする。
何かをやり遂げた人は、死んでも人の心に残るから朽ちることもなく、
永遠に生きるんだ。
