江戸時代の観相学者・水野南北は、長寿の相であっても大自然の法則(生命の法則)に反した生活をしていれば短命
反対に短命の相であっても大自然の法則に従った生き方をしていれば長命
と言っています。
大自然の中の地球、地球上に住んでいる人間。
自然と離れては、健康になれないんだ！！
インドのヨガの考え 五つの長寿法では
・呼吸
腹式呼吸で、吐く息は背筋伸ばし丹田まで力を入れてギリギリ出し切って、3秒止め、鼻からスーッと吸っていく。これを10分行う。
・食事
腹八分目、季節のものを食べる
自分の生活圏内で採れたもの食べる
野菜、果物たくさん取り、肉を食べすぎない
繊維質のものを多く採る
便秘をしない
よく噛んで食べる
・睡眠
床についたらすぐ、ぐっすり眠る習慣つける
体温を下げ、呼吸を静かにする
心をリラックスさせ、楽しくなること考える
・心の安定
毎日、精一杯働く
心をくつろがせ、柔らげ、常に平静に保つ
(こだわらない・囚われない・かたよらない)
怒り、悲しみ、心配等で氣を減らさない
・運動
姿勢正して速く歩く継続する
心と体は対照的なもの、心(精神面)100使って疲労したら、肉体を100使うことが必要。頭の中を空っぽにして、トットコ、トットコ１時間位汗をかきながら早足で歩く。
そうすると心と体のバランスがとれる。
インドも日本も同じですねぇ
健康方程式
健康＝酸素＋簡素な食事＋感謝
(酸素は呼吸法のことです)
これを提唱した井上敬さんは
対処治療より予防医療で
風邪ならば、予防として風邪を引いている人を避ける。
それと同じ、不満や愚痴の多い人と会話するとネガティブな感情が言語感染し、結果免疫力がおちる。
よって
💚究極の健康法は、不満や愚痴の多い人に会わないこと💚
だそうです。
妙に納得してしまいました
イキイキ！ワクワク！
ゆったり、ニコニコ過ごしましょう
ありがとうございます💗
老子
第一章
[道]とともに生きる もとは一つ
対立する争いごとだって、
考えてみれば、もとは一つであり、
名前をつけて、区別し、差別するから、争いごとがはじまるんだ。
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